Krisen & Übergänge
Wie Du Deine Resilienz stärkst, mit Überforderung, Schmerz und Traurigkeit umgehst und trotz aller Belastungen gut für Dich sorgst.
Etwas Grundlegendes in Deinem Leben ändert sich und Dein ganzer Alltag gerät ins Wanken?Äußere Herausforderungen und emotionale Achterbahnen prasseln gleichzeitig auf Dich ein? Aus eigenen Krisen-Erfahrungen weiß ich, wie überfordert man sich in emotional schmerzlichen Umbruchphasen fühlen kann.
Egal, was der Auslöser für Deine Umbruchphase ist: Ob Trennung, Ortswechsel, Arbeitslosigkeit, Arbeitsplatzwechsel, Schwangerschaft, Geburt, Verlust, Perimenopause oder Renteneintritt:
Ein Coaching kann Dir Orientierung und Unterstützung für Dein seelisches Wohlbefinden in dieser schwierigen Phase bieten und Dir helfen, mit den Belastungen in Deinem Alltag besser umzugehen.
Coaching Raum Tegeler Forst
„Sometimes when you think it’s the end, it’s really the beginning.“
Coaching Raum in Berlin Kreuzberg
So hilft Dir ein Coaching in Umbruchphasen:
Du hast einen gehaltenen Raum zum Verabschieden - eine wichtige Grundlage, um gestärkt in Deiner neuen Lebensphase anzukommen.
Du hast einen empathischen und wertfreien Raum für alle Gefühle, die gerade da sind, ohne dass Du Dich erklären musst.
Du erkundest, wie Du trotz Unsicherheit im Außen selbst emotional gut für Dich sorgen kannst.
Du lernst, wie Du mit Überforderung, Angst, Sorgen, Schmerz, Wut, Enttäuschung, Traurigkeit und Frustration umgehst.
Du baust einen liebevollen Kontakt zu Dir selbst auf und stärkst Deine Resilienz.
Du findest Klarheit für wichtige Entscheidungen
Du etablierst genau zu Dir passende Routinen der Selbstfürsorge.
Du lernst, wie Du klar für Deine Bedürfnisse einstehst, klare Grenzen setzt und gleichzeitig wieder in Verbindung mit Partner*in, Familie oder Freund*innen kommst.
Du lernst, wie Du wieder Raum für Freude und Lebendigkeit in deinem Leben schaffen kannst.
„Für die eigene mentale Gesundheit halte ich es für wichtig, Krisenzeiten als normalen Teil des Lebens einzuordnen - blöd gesagt gleicht das Leben keiner romantischen Komödie, sondern eher einem kosmischen Chaoshaufen.”
– Miriam Stein in: “Die gereizte Frau”
1:1 Coaching Angebote
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Einzel-Session
1 Session à 90 Min
Zum Kennenlernen
oder für klar abgegrenzte Themen.
z.B. eine Entscheidungsfindung,
eine konkrete Frage,
eine Konfliktsituation,
Empathie für eine belastende Situation o.Ä.Mehr Infos
Im Wald (Tegeler Forst), im Coachingraum in Berlin Kreuzberg oder via Zoom. -
Basis Paket "Umbruch"
5 Sessions à 90 Minuten
Für Deinen Selbstfürsorge Support in der Umbruchphase. Individuell auf Deine Anliegen ausgerichtet, z.B. emotionale Stärkung, Abschied und Neuausrichtung, Klarheit bei wichtigen Entscheidungen, Kommunikation u.v.m.
Mehr InfosIm Wald (Tegeler Forst), in Berlin Kreuzberg oder via Zoom.
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RECONNECT TO RISE Programm
Individuelles 1:1 Coaching Programm mit Intensiv Begleitung über 4 Monate.
Angepasst auf Deine speziellen Themen und Bedürfnisse durchläufst Du systematisch alle Module der RECONNECT TO RISE-Methode: Du baust einen liebevollen Kontakt mit Dir selbst auf, lernst zu entschleunigen, kannst Altes in Ritualen loslassen, baust genau zu Dir passende Routinen der Selbstfürsorge auf, lernst, wie Du in Beziehungen verbunden bleibst und gleichzeitig gut für Deine Bedürfnisse sorgst, hast einen klaren Kompass zum Treffen wichtiger Entscheidungen, und gestaltest gestärkt und geerdet die Lebensphase, die jetzt dran ist.
Inklusive Systemisches Coaching, Naturcoaching, Empathie-Coaching, Nervensystemregulation sowie Audio-Guides und Übungen für zu Hause.
Für alle Themen
„The only constant is change.“
– nach Heraklit