Erschöpfung überwinden,
Resilienz aufbauen
Gut für mich selbst sorgen - wie geht das eigentlich im Wahnsinn des Alltags?
Ist Dir manchmal alles zu viel?
Denkst Du mitunter “ich kann nicht mehr”?
Bist Du feinfühlig und leicht überreizt?
Machst Du es Anderen recht?
Fühlst Du Dich wie im Hamsterrad?
Besteht Dein Alltag aus Funktionieren?
Bist Du viel für Andere da oder setzt Dich für eine bessere Zukunft ein - weißt aber gar nicht mehr, wie es Dir eigentlich selbst geht und was Du wirklich brauchst?
Hast Du gelernt, Deine Wut zu unterdrücken und bist stattdessen eher traurig und deprimiert?
Fällt es Dir schwer, Grenzen zu setzen?
Ahnst Du, dass es noch mehr im Leben gibt?
„We are living in a burnout culture. As a culture we don’t know how to rest, how to pause, how to slow down.“
Coaching Raum in Berlin Kreuzberg
Die Ansprüche unserer modernen kapitalistischen Gesellschaft sind enorm: Immer schneller, vernetzter, digitalisierter, optimierter. Gleichzeitig fühlen wir uns ständig getrieben, überfordert, übermüdet und überreizt. Wir wollen die Welt verändern und scheitern am Hamsterrad des Alltags. Hochsensible Menschen spüren dies oft besonders stark.
Durchleben wir dann noch eine existenzielle Umbruchphase oder tragen Sorge-Verantwortung für Andere - z.B. als Eltern, Angehörige, Führungskräfte oder Menschen in sozialen Berufen - verlieren wir manchmal die Verbindung zu uns selbst und geraten in eine Spirale der Erschöpfung.
Coaching Raum Tegeler Forst
Echte Selbstfürsorge lernen
Mit der RECONNECT TO RISE Methode zeige ich Dir meine Best-Of-Tools, wie Du lernen kannst, als feinfühliger Mensch IN dieser anstrengenden, verrückten und wunderschönen Welt richtig gut für Dich zu sorgen:
So hilft Dir ein Coaching, Resilienz aufzubauen:
Du lernst, wie Du wieder in Kontakt mit Deinen Gefühlen kommst und einen tiefen liebevollen Kontakt mit Dir selbst aufbaust.
Du lernst, wie Du Dein Leben entschleunigst und Dein Nervensystem enspannst.
Du lernst, wie Du in tiefer Verbindung mit der Weisheit der Natur bist.
Du spürst, was Du wirklich brauchst und entwickelst Lösungen, die passgenau zu Deinen Bedürfnissen passen.
Du lernst, wie Du klar für Deine Bedürfnisse einstehst und gleichzeitig in Verbindung mit Partner*in, Familie oder Freund*innen bleibst.
Du lernst, wie Du aufhörst, es Anderen Recht zu machen und gesunde Grenzen setzt.
Du etablierst genau zu Dir passende Routinen der Selbstfürsorge.
Du lernst, wie Du beiträgst, ohne auzubrennen.
Du findest Klarheit für wichtige Entscheidungen.
Du lernst, wie Du wieder Raum für Freude und Lebendigkeit in deinem Leben schaffen kannst - jenseits vom Funktionieren!
1:1 Coaching Angebote
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Einzel-Session
1 Session à 90 Min
Zum Kennenlernen
oder für klar abgegrenzte Themen.
z.B. eine Entscheidungsfindung,
eine konkrete Frage,
eine Konfliktsituation,
Empathie für eine belastende Situation o.Ä.Mehr Infos
Im Wald (Tegeler Forst), in Berlin Kreuzberg oder via Zoom. -
Basis Paket "Resilienz"
5 Sessions à 90 Minuten
Für Deinen Selbstfürsorge support zum Überwinden von Erschöpfung und zur Stärkung Deiner Resilienz!
Individuell auf Deine Anliegen ausgerichtet, z.B. Verbindung zu eigenen Gefühlen und Bedürfnissen, Selbstfürsorge Routinen, Enschleunigen, Grenzen setzen, Wutkraft nutzen, Klarheit bei wichtigen Entscheidungen, Kommunikation mit Partner*in u.v.m.
Im Wald (Tegeler Forst), in Berlin Kreuzberg oder via Zoom.
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RECONNECT TO RISE Programm
Individuelles 1:1 Coaching Programm mit Intensiv Begleitung über 4 Monate.
Angepasst auf Deine speziellen Themen und Bedürfnisse durchläufst Du systematisch alle Module der RECONNECT TO RISE-Methode: Du baust einen liebevollen Kontakt mit Dir selbst auf, lernst zu entschleunigen, kannst Altes in Ritualen loslassen, baust genau zu Dir passende Routinen der Selbstfürsorge auf, lernst, wie Du in Beziehungen verbunden bleibst und gleichzeitig gut für Deine Bedürfnisse sorgst, hast einen klaren Kompass zum Treffen wichtiger Entscheidungen, und gestaltest gestärkt und geerdet die Lebensphase, die jetzt dran ist.
Inklusive Systemisches Coaching, Naturcoaching, Empathie-Coaching, Nervensystemregulation sowie Audio-Guides und Übungen für zu Hause.
Für alle Themen