Zurück zu Dir. Klar und gestärkt durch den Wandel.
Coaching für feinfühlige Menschen in Umbruchphasen
– systemisch fundiert, empathiebasiert und naturgestützt.
Zurück zu Dir. Gestärkt durch den Wandel.
Coaching für feinfühlige Menschen in Umbruchphasen. Systemisch fundiert, naturgestützt -
Zurück zu Dir. Gestärkt durch den Wandel.
Systemisches Coaching für feinfühlige Menschen in Umbruchphasen – kombiniert mit Naturcoaching, GFK und Nervensystemregulation.
Spüre, was Du wirklich brauchst
und gestalte Deine neue Lebensphase
- tief verbunden mit Dir selbst.
Coaching für feinfühlige Menschen in Umbruchphasen
„Spür, was du brauchst – und gestalte deine neue Lebensphase in Verbindung mit dir selbst.“
Coaching für feinfühlige Menschen in Umbruchphasen
Spüre, was Du wirklich brauchst
und finde Deinen Platz
- tief verbunden mit Dir selbst.
Coaching für feinfühlige Menschen in Umbruchphasen
Finde zurück zu Dir - und zu einem Platz im Leben, das jetzt zu Dir passt
Coaching für feinfühlige Menschen in Umbruchphasen
Wenn alles zu viel ist:
Spüre, was Du wirklich brauchst. Erkenne, was jetzt dran ist.
Coaching für feinfühlige Menschen in Umbruchphasen
Wenn alles zu viel ist:
Spüre, was Du brauchst und finde zurück zu Dir.
Coaching für feinfühlige Menschen in Umbruchphasen
Spüre, was Du brauchst und finde zurück zu Dir. - Bereit für Deinen neuen Lebensabschnitt
Coaching für feinfühlige Menschen in Umbruchphasen
Systemisches Coaching integrativ
Ich verbinde professionelles Systemisches Coaching mit den größten Schätzen aus Naturgestütztem Coaching, Emphatischer Kommunikation (GFK) & Nervensystemregulation.
Mit einer ganzheitlichen Begleitung lernst Du, wie Du zurück in Verbindung mit Dir selbst kommst, Deine Resilienz stärkst und Dich durch berufliche und private Umbrüche navigierst.
So wie es ist, kann es nicht weiter gehen… Aber wie dann?
Ein beruflicher oder privater Umbruch kann viele Auslöser haben, etwa:
Du suchst einen neuen Job
Du hast eine neue berufliche oder private Rolle
Dein Kinderwunsch erfüllt sich nicht so einfach
Nach der Geburt ist alles anders
Deine Beziehung ist in einer Krise
Du bist in einer neuen Lebensphase
Die Erschöpfung hört nicht mehr auf
Oder irgendwas stimmt einfach nicht mehr.
Egal, was der Auslöser für Deinen Umbruch ist:
Du machst gerade eine harte Zeit durch. Es prasseln viele Themen auf Dich ein. Gefühlt ist alles zu viel. Du fühlst Dich erschöpft.
Du bist unzufrieden mit Deiner Lebenssituation und merkst: Das Alte passt nicht mehr. Aber Du weißt nicht, wo es hingehen soll. Oder das Neue ist schon da, fühlt sich aber überfordernd und belastend an.
Du versuchst zu funktionieren. Und weißt nicht mehr, wie es Dir eigentlich geht und was Du wirklich brauchst. Irgendwie hast Du Dich selbst verloren.
Du weißt, dass Du eigentlich besser für Dich sorgen “solltest.” Aber der Strudel des Alltags ist zu groß.
Vielleicht sagt Dir Dein Kopf, Du müsstest einfach nur weiter durchhalten. “Alle anderen” schaffen es ja scheinbar auch irgendwie (oder auch nicht!).
Oder Du lenkst Dich ab, um den Schmerz nicht zu fühlen. Doch Dein Körper signalisiert Dir: Durchhalten ist keine Option mehr.
🌱🌳🍂🌨️
So wie die Natur ihre Zyklen hat, darfst auch Du entschleunigen und inne halten. Wenn Du Raum hast, das Alte zu verabschieden, kann ein Nährboden für Neues entstehen. Gerne helfe ich Dir dabei. Damit Du Deinen Platz im Leben wieder findest - und damit auch gut für Andere sorgen kannst.
V
„Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.“
– Tagore –
Stell Dir vor…
Was wäre, wenn Du Dir erlaubst, mal nicht zu funktionieren, sondern inne zu halten und bewusst in Dich reinzuspüren: Was will losgelassen werden? Was darf neu in Dein Leben kommen?
Was wird möglich, wenn Du einen liebevoll gehaltenen Raum bekommst, um das Alte bewusst zu verabschieden – mit allen Gefühlen, die dazu gehören? Kein Wegschieben, sondern echtes Loslassen, das innerlich Platz macht für Neues.
Was wäre, wenn die herausfordernde Phase Wertvolles für echte Veränderung für Dich bereit hält?
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Statt nur durchzuhalten, wächst Du mit frischer Kraft hinein in deine neue Rolle und findest Deinen Platz - beruflich und privat.
Du lernst, Resilienz aufzubauen und gut für Dich zu sorgen. Nicht nur in stillen Momenten, sondern auch im Strudel des Alltags.
Du spürst, was du brauchst, und weißt, wie du wieder in Verbindung mit dir kommst, wenn es eng wird. Damit kannst Du auch gut für Andere da sein.
Du fühlst dich verbunden – mit dir, mit Anderen und dem Leben. Du spürst eine tiefe Klarheit, was jetzt dran ist und triffst stimmige Entscheidungen.
Du bist angekommen. Bei dir. In deinem neuen Lebensabschnitt.
Wenn Du in einer herausfordernden Lebens- und Umbruchphase bist, brauchst Du sowohl Raum, um schwierige Gefühle zu verarbeiten, als auch lösungsorientierte Impulse, um nach vorne zu schauen. So erwächst aus einer Krise die Möglichkeit zu einer tiefen persönlichen Transformation.
Aus meiner über 10jährigen Coaching Erfahrung und diversen professionellen Coaching Ausbildungen heraus habe ich eine Methode entwickelt, die Dir genau dies ermöglicht:
Die RECONNECT TO RISE Methode:
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SCHRITT 1: FINDE DEN ANKER IN DIR
Verbinde Dich mit Deinen Gefühlen & Bedürfnissen
Der erste Schritt besteht darin, einen liebevollen Kontakt zu Dir selbst aufzubauen. In Zeiten des Umbruchs ist es wichtig zu spüren, wie es Dir wirklich geht und welche Bedürfnisse jetzt Aufmerksamkeit brauchen. Indem Du zurückgehaltene Gefühle wahrnimmst und zulässt, kannst Du sie in Bewegung bringen. So entsteht Raum, um Altes loszulassen und den Nährboden für die Veränderung zu schaffen, die Du Dir wirklich wünschst.
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SCHRITT 2: FINDE STABILITÄT IM ALLTAG
Schaffe starke Routinen
Hier geht es darum, eine neue und starke Basis für Deinen Alltag zu schaffen. Du entwickelst Selbstfürsorge-Routinen, die wirklich zu Dir passen und veränderst gezielt Stellschrauben in Deinen Beziehungen und Gewohnheiten. Du lernst, wie Du gut für Deine Bedürfnisse sorgst – bezogen auf die ganz konkreten Situationen DEINES Alltags. Dadurch entsteht sowohl innere Stabilität, als auch Stabilität im Außen – eine wichtige Voraussetzung, um persönliche und berufliche Umbruchphasen erfolgreich zu navigieren.
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SCHRITT 3: GESTALTE DEINE ZUKUNFT
Finde Deinen Platz & gestalte Deine neue Lebensphase
Wenn du gut geerdet und tief mit dir verbunden bist, kannst du den Ruf deiner Seele hören und eine klare Orientierung gewinnen, was jetzt in deinem Leben ansteht. Das kann bedeuten, dass Du eine wichtige Entscheidung im privaten oder beruflichen Bereich fällst oder einfach lernst, Herausforderungen auf eine neue Weise zu begegnen. So oder so, du gestaltest Deinen nächsten Lebensabschnitt mit neuer Energie und findest deinen Platz – einen Platz, der sich stimmig anfühlt und das Fundament für Deine Zukunft legt.
Hallo, ich bin Katrin,
schön, dass Du da bist!
als erfahrene Coachin begleite ich feinfühlige Menschen durch Zeiten des Übergangs.
In maßgeschneiderten 1:1 Coachings verbinde ich systemische, emotionsbasierte, naturgestützte und körperorientierte Methoden. Erlebe Coaching nicht nur mit dem Verstand, sondern auch mit Deinen Sinnen, Deinem Herzen, Deinem Nervensystem und der Erde, die Dich trägt.
👉 Keine Kopfgeburten
👉 Kein schneller Lösungsdruck
♡ Sondern stimmige Entscheidungen, die Dich wirklich tragen.
Sichere Dir einen der limitierten Plätze
Meine 1:1 Coaching-Programme schneide ich genau auf Deine Bedürfnisse zu. Aus diesem Grund ist die Anzahl der Coaching Plätze begrenzt. Vereinbare jetzt ein kostenfreies Erstgespräch, und wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Komm gestärkt in Deiner neuen Lebensphase an!
Buche ein kostenloses Kennlerngespräch
Erhalte Dein zu Dir passendes Angebot, wenn es für beide Seiten ein Match ist
Nutze die Krise für eine tiefe persönliche Transformation!
Gut für mich selbst sorgen.
Wie geht das eigentlich im Wahnsinn des Alltags?
Wir leben in einer “burnout culture” (Catherine Hale).
Immer schneller, vernetzer, optimierter. Ständig getrieben, überfordert, übermüdet und überreizt. Wir wollen die Welt verändern und scheitern am Hamsterrad des Alltags.
Mit dem RECONNECT-Ansatz zeige ich Dir meine Best-Of-Tools, wie Du lernen kannst, als feinfühliger Mensch IN dieser anstrengenden, verrückten und wunderschönen Welt richtig gut für Dich zu sorgen.
“Ich kenne das selbst alles nur zu gut. Mit Überreizung und Erschöpfung umzugehen, ist mein täglich Brot… - aber auch mit tiefer Lebendigkeit und großer Fülle!”
Katrin Osterloh
Hallo, ich bin Katrin!
Schön, dass Du da bist!
We are living in a burnout culture. Kapitalismus und Erschöpfung. Bezug zu Jobs mit Sinn. Meine story in 3 Sätzen.
Seit Jahrzehnten erprobe ich Tools, die mir helfen, mein Leben noch schöner und leichter zu machen. Und so auch besser für Andere da sein zu können.
Dabei habe ich gelernt:
Gut für mich und meine Bedürfnisse zu sorgen
Mein Nervensystem zu regulieren
Mein Energielevel zu erhöhen
In tiefer Verbindung zu sein: mit mir selbst, dem Leben, der Natur und anderen Menschen.
Von Herzen gerne möchte ich Dir mein “Best of” anbieten und Dich dabei unterstützen, in Deine volle Kraft und Lebendigkeit zu kommen.
Lerne, wie Du
In Kontakt mit Dir selbst kommst
Spürst, was Du wirklich braucht
Für Deine Bedürfnisse sorgst
Aufhörst, es Anderen Recht zu machen
Einfühlsam mit Dir selbst bist
Dein Leben entschleunigst
Dein Nervensystem entreizt und tief entspannst
Eine hohe Lebensenergie aufbaust
In tiefer Verbindung mit Dir selbst und Anderen bist.
In tiefer Verbindung mit der Weisheit der Natur bist
Deinen eigenen Weg gehst
Beiträgst ohne auszubrennen
Meine Coaching Angebote (1:1)
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Natur Coaching
Mein absoluter Lieblings-Geheimtipp für alle Themen, bei denen Du auf tiefe Antworten aus Deinem Inneren lauschen möchtest. Natur Coaching ist eine transformierende Reise, magisch und voller Essenzen. Reizarm und entschleunigt - perfekt für hochsensible Menschen (und alle Anderen, die wieder zu sich kommen wollen!). Ideal für den Start eines Coaching-Prozesses.
Auch als 2 Tage-Auszeit buchbar.
IM WALD (Berliner Norden u.a.) -
Systemisches Coaching
Hier geht’s um’s Anpacken. Ob Job, Familie, Wohnen, Gesundheit oder Beziehungen: Verändere die Umstände und Verhaltensweisen, die Dich erschöpfen! Ich unterstütze Dich mit Herz, Körper und Verstand in Deinem Prozess - empathisch, klar, strukturiert und immer mit Blick auf Deine Ressourcen!
ONLINE oder ggf. draußen -
Empathie-Coaching
Manchmal braucht es einen geschützten Raum, wo Du einfach nur da sein darfst und Dich verstanden fühlen kannst - mit allem, was ist. Ich höre Dir zu und unterstütze Dich in Deiner Heilung und Selbstklärung - empathisch, präsent, professionell.
ONLINE oder im WALD (Berliner Norden).
Workshops & Retreats
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Auftanken im WALD - Schnupperworkshop
Schunppern Auftaken, siehe Flyer IM WALD (Berliner Norden u.a.)
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2-Tage Auszeit
Alleine oder mit 1-2 Lieblingsmenschen. lSchwester, Partnerin, Freund. urcoaching, Schütteln, Sharing, Selbstregulation In der Uckermark. Zu zweit anbieten?
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Wut als Selbstliebe
Hast Du gelernt, Deine Wut zu unterdrücken und bist stattdessen eher traurig und deprimiert? Fällt es Dir schwer, Grenzen zu setzen? Vielleicht weißt Du gar nicht, ob Du überhaupt wütend bist? Oder im Gegenteil: Du explodierst bei der kleinsten Gelegenheit? Entdecke Deine Wutkraft und lerne, gesunde Grenzen zu setzen. Du wirst mit einem Schwall an Lebensenergie, Kraft und Freude belohnt :-). Voraussetzung: Offenheit für Arbeit mit dem Körper (Schütteln).
Seminare zu Empathischer Kommunikation (GFK)
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Empathische Kommunikation (GFK) als Weg der Selbstfürsorge
Auch nach 15 Jahren ist GFK für mich noch DER zentrale Empowerment-Ansatz, um die Welt für mich und Andere schöner zu machen. Dabei geht’s um Gefühle und Bedürfnisse, Empathie, Perspektivwechsel, Kommunikation und kreative Konfliktlösungen. Mein Fokus liegt auf Selbstempathie & Selbstfürsorge.
PRÄSENZ in BERLIN. -
Selbstempathie - Deine Superkraft entdecken (GFK Vertiefung)
Wir tauchen 2 Tage tief in die Welt der Selbstempathie ein. Du lernst, wie Du in schwierigen Situationen einfühlsam mit Dir selbst bleibst und gut für Deine Bedürfnisse sorgst. Es gibt viel Raum für Deine konkreten Themen, Praxistipps für zu Hause und Zeit für Entspannung und Selbstregulation. Voraussetzung: Mindestens 2 Tage Einführung in Empathische Kommunikation (GFK).
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Selbstklärung mit dem Inneren Team . (GFK Vertiefung)
Inneres Team (Schulv von Thun), meets GFK. Be
vielen Themen und Entscheidungen haben wir mehrere Stimme in unserer Brust. 2Tage inklusive Pausen, Sebstregultion etc.
Voraussetzung: Mindestens 2 Tage Einführung in Empathische Kommunikation (GFK).
Angebote für Unternehmen
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Selbstfürsorge am Arbeitsplatz (Workshop)
Workshop: Selbstfürsroge und Stressprävention, ewaltfreie Kommunikationfü Unternehmen, oder einfach nur selbstfürsorge lernen und regeneratives Arbeiten - oder beides? 3 Stunden Online oder Präsenz. Mit Blick au Hochsensible, aber eigentlich für Alle.
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Workshop Empathie als Erfolgsfaktor
Workshop für Führungskäfte und Teams- anzubieten über AKOMA
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Auszeit im Wald - Auftanken und Impulse für Gesundes Arbeiten
4 Stunden Waldbden, statt Coachng Time: Solowalk und Austausch zu einem Fokuthema, z.B. Pausenkultur
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Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK)
2 x 10-16 Uhr, vo her gut Erwartungen abklären, kein quick fix, nur wenn Lust auf Kulturveränderung
Warum ist das Thema Selbstfürsorge für mich so essentiell?
Ich glaube daran, dass die Welt ein besserer Ort wird, wenn alle gut für ihre Bedürfnisse sorgen – und dabei gleichzeitig die Bedürfnisse Anderer im Blick haben. Warum das?
Selbstfürsorge ist mehr als Wellness.
Ich verstehe Selbstfürsorge als eine Haltung, in der Du JA zu all Deinen Gefühlen sagst, Deine Bedürfnisse ernst nimmst, mit Dir selbst in Kontakt bist, Dir selbst mit Mitgefühl begegnest und liebevolle Grenzen setzt. Aus dieser fürsorglichen Haltung Dir selbst gegenüber kannst Du im Alltag Entscheidungen treffen, die sich wirklich gut für Dich anfühlen und Dir eine tiefe und erwachsene Beziehung mit Dir selbst und Anderen ermöglichen.
„Nachhaltig herzwärmend -
Eure Workshops tun so gut!“
— Katja Herrmann, Schauspielerin
Nur wenn wir für unsere eigenen Bedürfnisse sorgen, können wir uns gut um Andere kümmern.
Wie würde Dein Leben aussehen, wenn Du Deine Bedürfnisse rechtzeitig wahrnehmen und richtig gut für Dich sorgen könntest? Wenn Selbstfürsorge kein Widerspruch zu einer tiefen Verbindung mit Anderen wäre? Wenn Du gut “genährt” sogar noch besser und leichter für andere Menschen sorgen könntest? Lass es uns herausfinden!
Hol Dir jetzt meinem kostenlosen Schnupper-Kurs “Erschöpfung überwinden - Selbstfürsorge lernen”.
Online. Du bekommst alle 3 Tage einNo strings attached