GFK für Einzelpersonen.

Du möchtest lernen, richtig gut für Dich selbst zu sorgen – und gleichzeitig in tiefer Verbindung mit Anderen zu sein?

GFK Angebote für Einzelpersonen:

  • GFK Schnupperworkshop.

    3 Std.
    Reinschnuppern.

    Kostenfrei & Unverbindlich.
    Online.

    Mehr

  • Einführungssseminar.

    2,5 Tage.
    Dein solides Rundum-Paket für den Start in die Welt der GFK.

    Präsenz & Online.

    Mehr

  • Vertiefungsseminar.

    2 Tage.
    Tiefer tauchen in die Welt der GFK
    (nach einem Einführungsseminar).

    Präsenz.

    Mehr

  • Empathie-Sitzung

    Volle Präsenz für alles, was Dich bewegt.

    Präsenz oder Online.

    Mehr

  • Sofa-Workshop

    3 Std.
    Workshop zu speziellen Anlässen.

    Online.

    Coming soon

Weißt Du manchmal gar nicht, wie es Dir wirklich geht und was Du brauchst?

·      Hast Du gelernt, Deine Aufmerksamkeit eher auf Andere, als auf Dich selbst zu richten?

·      Triffst Du manchmal halbherzige Entscheidungen, um es Partner*in, Kindern, Freund*innen, Kolleg*innen oder Deinen Eltern recht zu machen?

·      Fällt es Dir schwer, „nein“ zu sagen oder vor Anderen zu äußern, wenn Dich etwas stört?

·      Wünschst Du Dir manchmal, die Anderen würden Deine Bedürfnisse erahnen?

·      Verurteilst Du Dich manchmal selbst oder machst Dich kleiner, als Du bist?

·      Brichst Du Beziehungen ab, weil Du nicht weißt, wie Du anders eine Grenze setzen kannst?

·      Weißt Du nicht, wie Du vor lauter Verantwortung für Andere noch für Dich selbst sorgen kannst?

·      Hast Du manchmal das Gefühl, das Leben zieht an Dir vorbei?

·      Hast Du eine Ahnung, dass Dein Leben voller, tiefer, reicher, erfüllter und intensiver sein könnte?

Wenn einer der oben genannten Punkte auf Dich zutrifft, könnte GFK Dein Leben revolutionieren :-).

Bei mir war es so: Früher war ich das typische „nice dead girl“*: Ich war eine Meisterin darin, zu spüren, wie es Anderen geht und was sie brauchen. Lieb und nett machte ich es Allen recht. Leider verpasste ich dabei mein eigenes Leben. In Beziehungen hatte ich Angst, dass meine Bedürfnisse zu kurz kommen, versteckte aber meine Wünsche hinter einer lächelnden Maske. Mit der Zeit wurde ich immer depressiver.

Mein erstes GFK Seminar war für mich eine Offenbarung: Hier lernte ich plötzlich, mich selbst zu spüren, meine Bedürfnisse wahrzunehmen und empathisch mit MIR UND Anderen zu sein.

* “Nice dead people”: Ausdruck von Marshall Rosenberg dafür, wie zahlreiche Menschen in Dominanzkulturen erzogen werden: Lieb, nett, angepasst und dabei abgeschnitten von den eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und Lebensenergien.

Heute fühlt sich mein Leben soo viel reicher, erfüllter und lebendiger an.
Natürlich gibt es immer noch herausfordernde Situationen, in denen ich es nicht schaffe, so für mich zu sorgen, wie ich es mir wünsche. Aber der Grundzustand meines Lebens ist ein völlig anderer, seit ich die empowernde Kraft der GFK in mein Leben geholt habe. Das bedeutet zum Beispiel:

Wenn es mir nicht gut geht, weiß ich (meistens :-)), wie ich mich liebevoll um mich selbst kümmern kann. Ich habe Zugang zu meinen Gefühlen und ein immer besseres Gespür dafür, was mein Körper braucht. Wenn etwas zu viel ist, initiiere ich Schritte, um für mich zu sorgen (auch wenn es manchmal eine Weile dauert ;-)). Auf der Arbeit oder in Beziehungen spreche ich meine Wünsche konstruktiv an. Ich übernehme Verantwortung für mein Wohlergehen und in schwierigen Situationen versuche ich - so gut es gerade geht - , die Bedürfnisse aller Beteiligten im Blick zu behalten.

 Was GFK für Dich bewirken kann:

Das Tolle an Gewaltfreier Kommunikation ist, dass sie auf so vielen Ebenen lebensverändernd wirken kann. Wenn Du regelmäßig GFK übst, hat das sowohl positive Auswirkungen auf Dein persönliches Wachstum, als auch auf Deine Beziehung mit Anderen.

Auswirkungen von GFK auf Deine Beziehung mit Anderen:

Mit GFK lernst Du,

  • … auch bei „schwierigen Gesprächen“ in Verbindung zu bleiben und gegenseitiges Verständnis zu fördern

  • … Dich in die Perspektive Deines Gegenübers hineinzuversetzen

  • … Konflikte auf friedliche Weise zu lösen und konstruktive Lösungen zu finden

  • … Beziehungen zu vertiefen und zu stärken

  • … Deine empathische Kompetenz und emotionale Intelligenz weiter zu entwickeln

  • … ehrlich auszudrücken, was Du brauchst, ohne Dein Gegenüber zu verschrecken

  • … mit Forderungen, Kritik und Vorwürfen souveräner umzugehen

  • … Versöhnung und Heilung in Beziehungen zu fördern

  • … Handlungen zu fördern, die auf einer echten Motivation basieren und nicht auf Gedanken von Schuld und Scham oder der Angst vor Bestrafung oder Zurückweisung

  • … und vieles mehr.

Auswirkungen von GFK auf Dein persönliches Wachstum:

Mit GFK lernst Du,

  • … gut für Deine eigenen Bedürfnisse zu sorgen

  • … in Kontakt mit Dir selbst zu kommen und Deine Gefühle zu spüren

  • … Wut und Ärger konstruktiv zu nutzen

  • … liebevoller mit Dir selbst zu sein und Dich anzunehmen, wie Du bist

  • … mit unangenehmen Gefühlen wie Schmerz, Frustration oder Enttäuschung umzugehen

  • … zu erkennen was Du willst und Verantwortung für Dein Wohlbefinden zu übernehmen

  • … innere Glaubenssätze zu transformieren

  • … widerstreitende Stimmen in Dir selbst zu verstehen und stimmige Strategien für Dein Handeln zu entwickeln

  • … einen achtsamen Umgang mit verletzlichen und schutzbedürftigen Teilen in Dir zu finden

  • … u.v.m.

 

Voraussetzung: Geduld und Alltagspraxis

Auch wenn Aha-Erkenntnisse oder berührende Erlebnisse im Seminar beflügeln können: GFK ist kein „Wundermittel“, das nach einmaligem Seminarbesuch sofort alles ändert. Tiefergehende Veränderungen brauchen Übung, Geduld und die Bereitschaft, sich auf einen inneren Prozess einzulassen.  Meiner Erfahrung nach ist dieser Lernprozess sehr bereichernd und macht viel Freude.  Zudem bekommst Du praktische Methoden an die Hand, die Du als Selbstcoaching anwenden kannst oder zusammen mit anderen in einer Lerngruppe. So bekommst Du motivierende Erfolgserlebnisse, die Dich dabei unterstützen, das Gelernte zu üben und „dranzubleiben“.

 Passt mein GFK Angebot zu Dir?

Mein GFK Angebot für Einzelpersonen passt zu Dir, wenn Du neugierig bist, Gewaltfreie Kommunikation als einen Weg des innerem Wachstums (weiter) zu erlernen.

Das heißt: Ich biete KEIN „quick fix“, wo Du ein paar schnelle Kommunikationstools lernst, um anschließend andere Leute dazu zu bringen, dass sie das tun, was Du möchtest ;-).

Natürlich bietet GfK ein tolles Handwerkszeug für Konfliktlösung und Verständigung – und genau darum geht es auch sehr wesentlich in meinen Seminaren. Darüber hinaus verstehe ich GFK auch als ein Angebot für Selbsterforschung, Heilung und Empowerment, ein Friedenswerkzeug für sozialen Wandel, eine Möglichkeit für Gemeinschaftserleben und spirituelle Praxis und ganz allgemein eine Möglichkeit, Dein Leben umfassend so zu verändern, dass es immer mehr dem entspricht, was Dein Herz Dir sagt.

GFK Angebote zum Einsteigen:

  • GFK Schnupperworkshop.

    3 Std.
    Reinschnuppern.

    Kostenfrei & Unverbindlich.
    Online.

    Mehr

  • Einführungssseminar.

    2,5 Tage.
    Dein solides Rundum-Paket für den Start in die Welt der GFK.

    Präsenz & Online.

    Mehr

„Ich möchte Euch nochmal ganz herzlich für das Seminar danken, das mir unheimlich viel gebracht hat. Ihr habt einen richtig schönen Raum geschaffen, in dem man sich öffnen kann. Ich hoffe, dass Ihr die ganze Kraft, die Ihr uns gegeben habt, auch zurückbekommen habt.“

  — Karin S., Projektmanagerin

Nutze die Kraft der Selbstempathie!

Ich möchte Dich dabei unterstützen, die empowernde Kraft der Empathie in Dein Leben zu holen.

Du kannst lernen, voll und ganz für Dich selbst zu sorgen und gleichzeitig in einer tiefen Verbindung mit Anderen zu sein!

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