Workshops Natur & Selbstfürsorge
Tanken Sie als Team gemeinsam neu auf! Voll von Zoom und digital?
„Die Natur ist so viel inspirierender als ein Büro oder Seminarraum. Wirklich ein ganz neues Erlebnis!“
Onno Berger
„Ich bin erschöpft vom Alltagsstress in den Wald gegangen und erholt und glücklich wieder rausgekommen. Katrin hat den Workshop wunderschön angeleitet! Die gewählte Strecke war toll und es entstand eine ganz besondere Atmosphäre in der Gruppe. Nach einer Weile hat sich der Wald wie ein riesiges Wohnzimmer angefühlt. Danke, Katrin!“
Nele Nopper
„Ich habe den Wald vor meiner eigenen Haustür nochmal ganz anders kennengelernt!“
Janina
Dein Leben nach Deinen Wünschen verändern.
Antworten aus Deiner Seele
Erkenntnisse, die Du wie von selbst im Alltag umsetzen kannst
Möchtest Du Klarheit finden und stimmige Entscheidungen treffen?
Willst Du selbstbewusster und motivierter Deinen eigenen Weg gehen?
Hast Du Lust, Dich mit Deiner inneren Weisheit zu verbinden?
Möchtest Du Deine Ressourcen und Kompetenzen nutzen?
Willst Du strategische Schritte erarbeiten, die Dich Deinem Ziel näher bringen?
Suchst Du ein Gegenüber, das Dich dabei unterstützt, an Deinen Zielen dran zu bleiben?
Wenn einer dieser Punkte auf Dich zutrifft, kann Systemisches Coaching eine großartige Unterstützung für Dich sein.
Du suchst eher eine empathische Begleitung auf Basis der GFK? Hier geht’s zu den Empathie-Sitzungen:
Als systemische Life und Business Coachin liebe ich es, Dich dabei zu unterstützen, Dein Leben nach Deinen Wünschen zu verändern.
Die schönsten Momente im Coaching sind für mich, wenn meine Coachees in Verbindung mit ihrer eigenen Kraft kommen und spüren, wie viel Potential und Wissen sie bereits in sich tragen. Und sie dann anfangen zu leuchten, um mit neuer Energie die nächsten Schritte anzugehen.
Mögliche Themen, bei denen ich Dich unterstützen kann:
Berufliche Neuorientierung
Neue Entwicklungen in Deiner aktuellen beruflichen Position
Entscheidungsfindungen (privat oder beruflich)
Selbstfürsorge
Empowerment & Selbstvertrauen
Umbrüche und Veränderungen
Visionsfindung
Beziehungen und Konflikte
Work-Life Balance
Persönliche Krisen
Unerfüllter Kinderwunsch
...
Ich unterstütze Dich, Deine ganz eigenen Antworten zu finden!
Mein Ansatz im Coaching.
Empathisch.
Durch meine Verwurzelung in der Gewaltfreien Kommunikation ist es mir ein großes Anliegen, Dich empathisch, wertschätzend und achtsam zu begleiten. Ich schaffe Vertrauensräume, in denen Du Dich angenommen und gesehen fühlst und Deinem Herzen lauschen kannst. Im Coaching darf alles hochkommen und da sein.
Lösungs- & ressourcenorientiert.
Gleichzeitig achte ich auf ein professionelles Coaching Setting mit einer systemischen Herangehensweise, welche auf wissenschaftlich fundierten Methoden basiert. Ich orientiere mich konsequent an Deinen Wünschen und Zielen. Das systemische Coaching funktioniert sehr ressourcenorientiert. Das heißt, wir lenken den Blick immer wieder auf Deine Stärken, Ressourcen und Lösungsmöglichkeiten.
Mein Verständnis von Lösungsorientierung:
Wir richten den Fokus auf das, was funktioniert und nicht auf das, was nicht funktioniert (raus aus der „Problem-Trance“). Gleichzeitig gibt es immer wieder Raum zum Spüren und Annehmen dessen, was gerade ist.
„Sein“ und „Tun“ dürfen gleichermaßen Platz finden.
Du bist Expert*in für Dein Leben…
… und trägst die beste Lösung bereits in Dir!
Deshalb bekommst Du keine Bewertungen oder fremden Ratschläge von mir, sondern ich unterstütze Dich dabei, DEINE Lösung klarer zu spüren und zu verwirklichen. Dabei begegnen wir uns auf Augenhöhe.
Mögliche Coaching Methoden:
· Systemische Fragen
· Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie – nach Steve de Shazer und Insoo Kim Berg
· Inneres Team nach Schulz von Thun
· Aufstellung
· Visualisierungen
· Körperwahrnehmung
· Wertearbeit
· Stärken- und Kompetenzanalyse
· Hypnocoaching – nach Gunther Schmidt
· Weitere systemische Methoden wie beispielsweise Tetralemma, Disney-Methode, Logical Levels, Mentor*innen-Treffen, Spezialist*in-Intervention, Seiten-Modell u.v.m.
Los geht’s!
ABLAUF:
1.) Du nimmst Kontakt zu mir auf. Buche hier Dein kostenloses unverbindliches Vorgespräch (telefonisch oder online). Wir besprechen mögliche Themen, Umfang und Vorgehen des Coachings und schauen, ob wir gut zueinander passen. Du kannst alle Deine Fragen stellen. Nach dem Vorgespräch kannst Du Dich in Ruhe entscheiden, ob Du ein Coaching bei mir beginnen möchtest.
Wenn Du bereits ready to go bist, können wir alternativ auch ohne Vorgespräch gleich eine erste Coaching Sitzung vereinbaren.
2.) Wir beginnen das Coaching!
* Zu Beginn erarbeitest Du mit meiner Unterstützung ein gut erreichbares und überprüfbares Ziel für den Coaching-Prozess. Dies ist unsere Richtschnur für die einzelnen Sitzungen (dabei dürfen sich Ziele im Prozess selbstverständlich wandeln).
* Während der einzelnen Sitzungen arbeiten wir mit unterschiedlichen systemischen Methoden, die Dir helfen, neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten für Dein Ziel zu entwickeln.
* Zwischen den Sitzungen probierst Du Handlungsmöglichkeiten aus, die Du in den Sitzungen erarbeitet hast.
3.) Im Abschluss-Gespräch reflektieren wir Deinen Lern- Prozess und feiern Deine erreichten Ziele!
FAQ
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Das Coaching findet online per Zoom statt. Auf Wunsch ist auch eine Hybrid-Form möglich (Online Sessions und Präsenz Sitzungen in Berlin Hermsdorf im Wechsel).
1:1 Coaching funktioniert online sehr gut. Oftmals ermöglicht das Online-Format sogar eine besondere Fokussierung. Zudem bist Du örtlich flexibel und sparst Zeit und Ressourcen.
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Das Vorgespräch ist für Dich kostenlos und unverbindlich.
Wenn Du noch nie mit mir gearbeitet hast, gibt es für die erste Sitzung momentan ein Kennlern-Angebot: 75€ für 75 Minuten.
Jede weitere Sitzung kostet 135€ für 90 Minuten.
Dies sind die Preise für Privatpersonen. Preise für Unternehmen bitte gesondert anfragen.
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Wenn Du motiviert bist und wirklich etwas verändern willst:
JAAAAAAAA!
Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass Preise für Coaching und individuelle Begleitung oft erstmal hoch klingen. Erst als ich mich selbstständig gemacht habe, habe ich nachvollziehen können, wieso es diese Preise braucht, um wirklich gut arbeiten zu können.
Mir hat es als Klientin immer geholfen, mir zu vergegenwärtigen, wieviel mir die angestrebte Veränderung wert ist: Wieviel bin ich zum Beispiel bereit, in das Finden eines neuen Jobs oder die Veränderung meiner persönlichen Situation zu investieren? Aus der Perspektive des erreichten Ziels heraus klingt die Investition oftmals gar nicht mehr so hoch und rückblickend hat sich für mich der Einsatz immer gelohnt. Und im Endeffekt bezahlst Du ja nicht die Minuten im Coaching, sondern die Transformation, die durch das Coaching mit Deinem Leben passiert.
Übrigens sind Coachings unter bestimmten Bedingungen als Werbungskosten steuerlich absetzbar. Frage ggf. eine*n Steuerberater*in!
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Das hängt ganz davon ab, wie tief Dein Thema ist, wie viel Du Dich schon mit Dir und Deinem Thema beschäftigt hast und wie motiviert Du bist, Dinge umzusetzen. Oft wird schon nach wenigen Sitzungen eine deutliche Verbesserung der jeweiligen Belastungssituation erreicht.
Bei klar abgrenzbaren Themen, etwa einer Entscheidungsfindung, kann manchmal schon eine einzige Coaching Stunde ausreichen. Bei größeren Zielen, etwa bei einer beruflichen Neuorientierung sind zumeist 3-10 Sitzungen realistisch.
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Den Abstand der Sitzungen können wir individuell vereinbaren. In vielen Fällen macht es Sinn, die Coachings in einem Abstand von 1-2 Wochen durchzuführen. Je nach Thema und persönlicher Situation ist aber auch ein anderer Rhythmus möglich.
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Du kannst Deine Sitzung bis zu 48 Stunden vorher kostenfrei absagen. Sagst Du bis zu 24 Stunden vorher ab, stelle ich Dir die Hälfte des Honorars in Rechnung. Sagst Du später als 24 Stunden vorher ab, stelle ich das volle Honorar in Rechnung.
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Kein Problem, Du kannst natürlich jederzeit aufhören :-)
TESTIMONIALS
„Ich bin mit einem sehr ambivalenten Gefühlschaos bezüglich meiner Jobsituation in das Coaching gekommen, - hin und her schwankend zwischen Gesundheitsfragen, Berufschancen und Sinnstiftung, Grenzsetzung und Reklamation...
In der Coaching Session entwickelte ich ein klares Gefühl zu meinem eigenen Standpunkt: Was möchte ich? Was möchte ich nicht? Wo stehe ich? Welche Schritte möchte und kann ich gehen, um mir selbst treu zu bleiben? Wie kann ich mich in einem bevorstehenden Entscheidungsgespräch bewegen, damit ich empowert meinen Standpunkt vertrete?
Durch Deine wiederkehrenden und gezielten, gleichzeitig empathischen Fragen konnte ich mir meine eigene Situation wie durch eine Lupe anschauen und von der Außenperspektive neu betrachten. Ich fühlte mich klar und gestärkt nach der Sitzung und bin Dir sehr dankbar für Dein Einfühlen, Dein Nachfragen, Deine Zusammenfassung. Während der entscheidenden Gesprächssituation dachte ich immer wieder an das Coaching mit Dir und an den im Coaching entwickelten Spickzettel, der sich als treuer und hilfreicher Freund in meinen Gedanken bewegt.“
– Daniela R., Pädagogische Leiterin einer Aufnahmestelle für unbegleitete minderjährige Geflüchtete
„Von Herzen Danke für die empathische, professionelle und strukturierte Begleitung im Coaching! Alles durfte sein und gerade dadurch hat sich so viel bei mir verändert, vor allem bei meinen inneren Blockaden. Es war so hilfreich für mich, meine Schwierigkeiten aus einer anderen Perspektive zu betrachten!'“
– Saskia M., Filmemacherin
„Als ich vom Iran nach Berlin gekommen war, war ich sehr verwirrt, was ich hier machen kann und will. Während der Coaching Sitzungen mit Katrin habe ich herausgefunden, was mein neuer Wunschberuf ist, der auch in Deutschland für mich möglich ist. Durch meine Entwicklung im Coaching habe ich endlich zwei Job Angebote bekommen und habe jetzt meine neue Traumstelle. Es war ein langer und schwieriger Weg, aber ich habe es geschafft. Ohne die Coachings und ohne Katrin wäre ich nie da angekommen, wo ich jetzt bin! Ich weiß nicht, wie ich mich bedanken kann. Ich wünschte, Jeder hätte Jemanden wie Katrin, der ihm hilft, seine verwirrenden Zeiten zu überstehen.
– Maryam X., Literaturwissenschaftlerin und Erzieherin i.A.
„Katrin hat eine kreative, empathische und dynamische Art zu coachen. Sie hat mir wirklich zugehört und ich habe mich immer verstanden gefühlt. Durch ihre hilfreichen Fragen haben wir uns im Gespräch schnell an wichtige Punkte angenähert und einen funktionierenden Plan für die nächsten Schritte entwickelt. Das Coaching wurde zweifellos entscheidend für meine aktuelle berufliche Situation sowie für meine persönliche Entwickung als Mensch. Danke auch für die humvorvolle und entspannte Atmosphäre während der Sitzungen! “
– Leo L.